Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2021
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105,9 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
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2161 kcal
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Fedt: 128,71g | Prot.: 94,38g | Kulhyd.: 152,68g.
Morgenmad: Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch & Preiselbeeren, Leerdammer Käse, Aldi Lyoner mit Champignons, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Bauernbrot, Cappuccino, Butter. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milram Sour Cream, VICI Lachsfilets. Aftensmad: Stastnik Salami Peitschen, Aldi Bio Laugenzöpferl, Deutschesee Tapas Garnelen Tomate Chili, Nordsee Matjesfilets. Snacks/Andet: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. mere..
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3305 kcal
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Motion:
Stavgang - 56 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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