Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2021
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
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2122 kcal
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Fedt: 78,53g | Prot.: 188,45g | Kulhyd.: 169,94g.
Morgenmad: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nozes Pecãs. Frokost: Alface, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras. Aftensmad: Nozes Pecãs, Palmito, New Millen Whey Protein Complex, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Piá Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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