Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2021
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2021:
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2064 kcal
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Fedt: 47,59g | Prot.: 216,58g | Kulhyd.: 196,78g.
Morgenmad: Foodspring Whey Protein Vanille, Weider Whey Protein Choco Creme, Peijnenburg Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal. Frokost: Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gannikus Verum Whey Schoko Erdnuss Karamell, Manako Schwarzkümmelöl, Edeka Heidelbeeren , Rosenkohl, Pellkartoffeln, Kaufland Dijon Senf, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Achterhof Kurkuma Pulver, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
10 nov 21 af medlem: Blümchenduft
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Danke es läuft, mal sehen was bis Ende November noch geht
11 nov 21 af medlem: J-187
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11 nov 21 af medlem: Jule Go !
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