Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2021
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2021:
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2119 kcal
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Fedt: 65,69g | Prot.: 198,81g | Kulhyd.: 180,80g.
Morgenmad: Apfel, Jardinelle Gurken-Sticks, Maille Dijon-Senf mit Honig, Foodspring Protein Cream Lebkuchen Geschmack , Müller's Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Kochkäse, Sauerteigbrötchen, Mohnbrötchen. Aftensmad: Alesto Pekannusskerne, Kaufland Rapsöl, Karotten, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Edeka Heidelbeeren , Fage Total 0,2%, Manako Schwarzkümmelöl, Erlenhof Grüner Spargel, Kaufland Argentinisches Hüftsteak, Meggle Kräuterbutter. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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