Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2021
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89,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2021:
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2166 kcal
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Fedt: 23,72g | Prot.: 151,71g | Kulhyd.: 318,43g.
Morgenmad: Big Zone Peanut Butter Creamy, Edeka Heidelbeeren , Edeka Himbeeren, GN Laboratories GN Reis Grieß Pudding, Gannikus Verum Whey Bananenmilch. Aftensmad: Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager, Homann Tokio Style Sauce Teriyaki-Sesam mit Ingwer, Nigiri Lachs, Thunfisch Maki, Lachs Maki. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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