Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
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99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
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2641 kcal
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Fedt: 88,09g | Prot.: 154,40g | Kulhyd.: 253,13g.
Morgenmad: Jucurutu Tareco , Clara de Ovo, Ovo, Cará Cará Cozido. Frokost: Rapadura, Coco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Cará Cará Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aftensmad: Cará Cará Cozido, Coxão Mole Cozido. Snacks/Andet: Jucurutu Tareco , Vinho Cabernet Sauvignon. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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