Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
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2128 kcal
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Fedt: 55,25g | Prot.: 219,67g | Kulhyd.: 178,21g.
Morgenmad: Herr Edelmann Kalamata Oliven, REWE Kochkäse, Metro Rinder-Tatar, REWE To Go Guacamole Würzig, Foodspring Protein Cream Lebkuchen Geschmack, Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Pumperlgsund Eiklar, Real Schoko Tropfen, Ja! Skyr Natur, Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn. Aftensmad: Alesto Pekannusskerne, Born Curry Sauce, Rote Zwiebeln, Edeka Heidelbeeren , Fage Total 0,2%, Vita D'or Rapsöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Aubergine, Rote Paprika, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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