Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2021
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
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1548 kcal
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Fedt: 44,85g | Prot.: 211,14g | Kulhyd.: 65,17g.
Morgenmad: Radieschen, K-Classic Champignons, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Rohschinken Gewürfelt, Ei, Pumperlgsund Eiklar, All Seasons Schnittlauch. Frokost: Manako Schwarzkümmelöl, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Aubergine, Rote Paprika, Kaufland Rapsöl, Kikkoman Sojasoße. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Bamboo Garden Sambal Oelek, Fage Total 0,2%, Edeka Tatar, All Seasons Schnittlauch, REWE To Go Guacamole Würzig, All Seasons Blumenkohlreis. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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