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Stand Start Lockdown Nr. 3 😐🔫 Immer wenn es gerade gut läuft mit dem Training *Mittelfinger Emoticon*
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2021:
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1920 kcal
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Fedt: 40,44g | Prot.: 134,37g | Kulhyd.: 268,85g.
Morgenmad: ESN Flav'n Tasty Hazelnut Nougat, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Heidelbeeren, Clementinen, Koro Drogerie Soja Protein Crispies. Frokost: Spitzpaprika, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Honigmelonen, Rosenkohl. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Rote Zwiebeln, Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Honigmelonen, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie, Top Mare Eismeergarnelen. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Stollen, Äpfel, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. mere..
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2051 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Bin dieses Jahr auch ständig unterbrochen worden und trainiere deswegen jetzt nur noch zu Hause. Bleib dran, es ist so wichtig seine Routine beizubehalten.
24 nov 21 af medlem: J-187
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😐🤜🏻 (ma lieb drückt) .. Und tjo hilft nix, irgendwie sei zeuch uff @Home verlegen leider das Gebot / die neue Realität! Bei mir war es mal "nur" als Art Experiment & Machbarkeitsstudie gedacht (als wieder begann), da war von dem ganzen Spuk noch nix so am Horizont! 😶 Hätte es auch nie für möglich gehalten das es in Rückblick schon als Art Prophetisches sehen sogar aufgefasst werden könnte und darüber hinaus, WAS inzwischen alles so geht! 😐 Noch abgeht 😧 und WO es vielleicht noch, auch hier endet(?), in jeden nicht SO! 😕😐...
24 nov 21 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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