Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2021
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90 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2021:
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2048 kcal
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Fedt: 57,74g | Prot.: 233,26g | Kulhyd.: 130,97g.
Morgenmad: Manako Schwarzkümmelöl, Pumperlgsund Eiklar, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, All Seasons Schnittlauch, Ei. Frokost: Erlenhof Grüner Spargel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Metro Rinder-Tatar, Meggle Kräuterbutter, Fleischer Rumpsteak, Frosta Gemüsepfanne Mediterrane. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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