|
Не понимаю, почему так. Ни вес, ни объемы не ушли, только ягодицы и бицепс потеряли по 2 см и всё. Всю неделю соблюдала коридор калорийности, не грешила с питанием. И это даже не поддержка, это дефицит! Был небольшой дисбаланс по соотношению бжу и в потреблении сахара, но отклонения от плана в пределах 5%, не может быть, что это так сильно повлияло. Сахар - это фрукты, ем по 1-3 шт в день, не больше, отдельно никуда сахар не добавляю. Может быть дело в месячных, которые сейчас как раз в разгаре? В общем немного расстроена, но не сломлена, идём дальше. Посмотрим, что будет ещё через неделю.
Вес 122,7 -> 119,7 -> 117,4 -> 117,4
Грудь 130 -> 127 -> 121 -> 121
Талия 110 -> 110 -> 106 -> 106
Бока 135 -> 132 -> 125 -> 125
Ягодицы 133 -> 131 -> 130 -> 128
Бедро 71 -> 71 -> 70 -> 70
Голень 43 -> 42 -> 41 -> 41
Бицепс 43 -> 42 -> 42 -> 40
|
117,4 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 37,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2021:
|
1562 kcal
|
Fedt: 79,22g | Prot.: 85,04g | Kulhyd.: 136,16g.
Morgenmad: Пятерочка Банан, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Frokost: Цех 85 Ролл Снежный Краб, Цех 85 Ролл с Цыплёнком. Aftensmad: Щедрые Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная, Тушёная капуста. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь, Перекресток Яблоко Красное. mere..
|
stabil vægt
|