Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
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2110 kcal
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Fedt: 63,06g | Prot.: 281,23g | Kulhyd.: 93,18g.
Morgenmad: Manako Schwarzkümmelöl, Pumperlgsund Eiklar , REWE Bio Grüne Oliven, Ei, Aldi Sockeye Wildlachs. Frokost: Reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alesto Pekannusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Erlenhof Grüner Spargel, Metro Rinder-Tatar, Homann Tokio Style Sauce Teriyaki-Sesam mit Ingwer, Arche Shiro Miso, Edeka Heidelbeeren , Aubergine, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, White Supps L-Arginin. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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