Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2021
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2021:
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2272 kcal
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Fedt: 55,45g | Prot.: 314,69g | Kulhyd.: 114,00g.
Morgenmad: Foodspring Protein Cream Lebkuchen Geschmack , B.Just.Bread Gmbh Super B Just Bread Roggenbrot, Kaufland Körniger Frischkäse Light, REWE Bio Grüne Oliven, Pumperlgsund Eiklar , Ei, REWE Beste Wahl Rohschinken Gewürfelt. Frokost: Aubergine, Erlenhof Grüner Spargel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Body IP Simons Perfect Whey Caramel Chocolate , Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Himbeeren, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Tatar, Jütro Blumenkohlreis, Edeka Heidelbeeren , Metro Rinder-Tatar. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Noch 72 Stunden Diät, der Körper zieht nochmal ordentlich Wasser und cortisol wird auch erhöht sein obwohl der Blutdruck heute morgen sehr Tief ist.
01 dec 21 af medlem: J-187
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