Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
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90,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
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2345 kcal
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Fedt: 46,88g | Prot.: 266,00g | Kulhyd.: 203,95g.
Morgenmad: Lotus Karamellgebäck Creme, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Gutfried Putenbrust Natur, Dinkelbrötchen, Body IP Simons Perfect Whey Caramel Chocolate . Frokost: Pink Lady Äpfel. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Edeka Himbeeren, Weideglück High Protein Skyr Style, Eatlean Proteinkäse, Frosta Hähnchen Curry. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
02 dec 21 af medlem: J-187
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Guten Morgen 🤗🍀Bleib tapfer!
03 dec 21 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ich genieße sogar die letzten Stunden 😜
03 dec 21 af medlem: J-187
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Was kommt danach?..
Darfst du dann etwa mehr essen?🙉😂
03 dec 21 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danach gehts langsam wieder in den Muskelaufbau bis mindestens April, etwa 7-10 kg mehr hab ich geplant.
03 dec 21 af medlem: J-187
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