Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2021
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2021:
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3308 kcal
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Fedt: 115,40g | Prot.: 248,69g | Kulhyd.: 295,97g.
Morgenmad: Aldi Nussbeisser, Choceur Smoove Erdnuss & Flakes, Mövenpick Erdbeermarmelade, Kühne Senf Mittelscharf, Alnatura Körniger Frischkäse, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Ja! Käseaufschnitt Leicht , tegut… Bio-Dinkelspezialbrot, Albona Feiner Mohnkuchen. Aftensmad: Eggy Food Your Daily Protein Drink Mango, Aldi Trauben Kernlos, Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, DM Bio Ghee, Gervais Kräuterquark - Original, Rote Zwiebeln, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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