|
Вес 122,7 -> 119,7 -> 117,4 -> 117,4 -> 116,3 -> 115,9 -> 114,4
Грудь 130 -> 127 -> 121 -> 121 -> 120 -> 119 -> 118
Талия 110 -> 110 -> 106 -> 106 -> 107 -> 105 -> 103
Бока 135 -> 132 -> 125 -> 125 -> 125 -> 124 -> 123
Ягодицы 133 -> 131 -> 130 -> 128 ->127 -> 124 -> 123
Бедро 71 -> 71 -> 70 -> 70 -> 70 -> 70 -> 69
Голень 43 -> 42 -> 41 -> 41 -> 41-> 41 -> 40
Бицепс 43 -> 42 -> 42 -> 40 -> 39 -> 39 -> 39
Кто молодец? Я молодец!
|
114,4 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 34,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2021:
|
1967 kcal
|
Fedt: 95,58g | Prot.: 132,79g | Kulhyd.: 142,44g.
Morgenmad: Каравай Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные, Останкино Окорок "Российский", Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свежее Завтра Творог 5%, Банан. Frokost: Marketplace Салат с Моцареллой, Помидорами и Салатными Листьями , Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Aftensmad: Пицца Домашняя, Сосиска в Тесте. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|