Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2021
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96,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
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4075 kcal
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Fedt: 154,08g | Prot.: 242,53g | Kulhyd.: 413,59g.
Morgenmad: Lidl Bio-Räucherlachs, Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Purland Frisches Mett, Edeka Avocado, Süßes Brötchen, Dinkelbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Franzbrötchen. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Aftensmad: Ben & Jerry's Moo-Phoria Poppin Popcorn, Aldi Trauben Kernlos, Edeka Heidelbeeren , Fage Total 0,2%, Milram Frischer Zaziki, Peynoos Schafskäse, Süßkartoffel, Edeka Tatar, Kaufland Rapsöl, Aldi Braune Champignons , Metro Rinder-Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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