Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2021
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
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3606 kcal
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Fedt: 142,86g | Prot.: 182,35g | Kulhyd.: 387,28g.
Morgenmad: Gutfried Geflügel Salami, Almette Kräuter 7% Fett, GutBio Mehrkornbrot. Frokost: Uncle Ben's Djuvec Reis, Rosenkohl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, Cadbury Wunderbar, Peynoos Schafskäse, Grüne Paprika, Rote Paprika, Uncle Ben's Paella Chorizo & Gemüse, KitKat Chunky Peanut Butter. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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