Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
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97,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
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4258 kcal
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Fedt: 171,73g | Prot.: 270,34g | Kulhyd.: 383,69g.
Morgenmad: KitKat Chunky Peanut Butter, Maille Dijon-Senf mit Honig, Küchenmeister Baumkuchen Vollmilch, Almette Kräuter 7% Fett, GutBio Mehrkornbrot, Lidl Bio-Räucherlachs. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl, Uncle Ben's Djuvec Reis. Aftensmad: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Rigoni di Asiago Nocciolata Milchfrei, Edeka Heidelbeeren , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Tatar, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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