Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2021
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2021:
|
4447 kcal
|
Fedt: 207,00g | Prot.: 242,19g | Kulhyd.: 376,27g.
Morgenmad: Rigoni di Asiago Nocciolata Milchfrei, Edeka Heidelbeeren , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, All Seasons Schnittlauch, GutBio Mehrkornbrot, Almette Kräuter 7% Fett, Lidl Bio-Räucherlachs, Maille Dijon-Senf mit Honig. Frokost: Metro Rinder-Tatar, Uncle Ben's Express Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl. Aftensmad: Kinder Choco Fresh, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, KitKat Chunky Peanut Butter, BackWerk Börek Spinat . Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|