Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2021
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97,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2021:
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7850 kcal
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Fedt: 393,80g | Prot.: 326,26g | Kulhyd.: 728,10g.
Morgenmad: Choceur Kaffee Sahne, Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron, Bärenmarke High Protein Milch. Frokost: Bärenmarke High Protein Milch, Body IP Whey Haselnuss Schoko Praline, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Thermomix Apfelkuchen , Rigoni di Asiago Nocciolata Milchfrei, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Ja! Körniger Frischkäse, Maille Dijon-Senf mit Honig, Lidl Bio-Räucherlachs, REWE Bauern Brötchen, Mecklenburger Backstuben Mohnbrötchen , Dinkelbrötchen, Croissant. Aftensmad: Häagen-Dazs Strawberry Cheesecake, Häagen-Dazs Dulce De Leche, Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Meggle Kräuterbutter, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , McCain Crispers, Deluxe Rinderfiletsteak. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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