Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2021
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98,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
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3050 kcal
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Fedt: 85,16g | Prot.: 255,87g | Kulhyd.: 293,14g.
Morgenmad: Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Kölln Hafer-Müsli Schoko. Frokost: Eismann Quinoa-Pfanne, Aubergine, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Fage Total 0,2%, REWE Beste Wahl Stuffed Crust Pizza. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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