Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2021
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2021:
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4452 kcal
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Fedt: 181,94g | Prot.: 223,51g | Kulhyd.: 459,70g.
Morgenmad: Gervais Körniger Frischkäse, Kühne Senf Mittelscharf, K-Classic Weizen Brötchen, Ditsch Laugen-Croissant, Zimmermann Wacholder-Schinken, Ergüllü Scharfer Grieche. Frokost: Eggy Food Your Daily Protein Drink Raspberry, Aldi Nougat Berliner. Aftensmad: Segafredo Ciocco Espresso Con Caffee, Segafredo Il Cappuccino Con Caffee Dessert, die Königin. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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