Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2022
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99,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2022:
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3772 kcal
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Fedt: 160,43g | Prot.: 273,42g | Kulhyd.: 300,00g.
Morgenmad: Bofrost Quark-Marillen Palatschinken, Back Family Milchschokoladenstreusel, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Butter, tegut… Bio-Dinkelspezialbrot, Kühne Senf Mittelscharf, Herta Roast Turkey. Frokost: Sondey Mürbeteiggebäck. Aftensmad: Foodspring Whey Protein Vanille, Kaufland Kalifornische Walnusskerne , Kaufland Magerquark, Rote Zwiebeln, Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt , Kühne Senf Mittelscharf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Kamps Käsebrötchen Überbacken, REWE Bio Bio Rinder-Hackfleisch. mere..
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Tager 12,6 kg om Ugen
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