Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2022
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99,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2022:
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2584 kcal
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Fedt: 96,12g | Prot.: 240,63g | Kulhyd.: 164,66g.
Morgenmad: Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Handl Tyrol Schinkenspeck Würfel, Ei, Gazi Hirtenkäse Leicht. Frokost: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, DM Bio Basmati Reis Vollkorn, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Bofrost Quark-Marillen Palatschinken, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Ja! Speisequark 20%, Penny Markt Rein Rind Salami, Rocka Nutrition Pink Pizza Margherita. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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