Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2022
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98,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2022:
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2576 kcal
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Fedt: 43,71g | Prot.: 260,09g | Kulhyd.: 267,53g.
Morgenmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Alesto Bio Mandeln, Keimster Keimster Haferflocken, Grandiso Puddingpulver Schokolade. Frokost: Bananen, Eggy Food Your Daily Protein Drink Mango , Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, DM Bio Basmati Reis Vollkorn. Aftensmad: Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Fage Total 0,2%, Edeka Heidelbeeren , Patros Feta Leicht, Edeka Tatar, Palatina Bio Basmati Reis. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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