Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2022
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97,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2022:
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2604 kcal
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Fedt: 54,85g | Prot.: 252,27g | Kulhyd.: 261,90g.
Morgenmad: Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Big Zone Peanut Butter Creamy, GN Laboratories GN Reis Grieß Pudding. Frokost: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Paprika, Kikkoman Sojasoße, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Grüne Paprika, Vitasia Woksoße Teriyaki, Gelbe Paprika, Palatina Bio Basmati Reis. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, Metro Rinder-Tatar, Flammkuchen Profi Gmbh der Vegane Flammkuchen. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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