Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2022
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97,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
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2451 kcal
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Fedt: 48,09g | Prot.: 218,47g | Kulhyd.: 273,62g.
Morgenmad: Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, GN Laboratories GN Reis Grieß Pudding, Big Zone Peanut Butter Creamy. Frokost: Metro Rinder-Tatar, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Kikkoman Sojasoße, Rote Paprika, Vitasia Woksoße Teriyaki, Grüne Paprika, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika, Palatina Bio Basmati Reis. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Kaufland Speisequark, Dennree Al Forno Bio-Holzofenpizza Spinat . Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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stabil vægt
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