Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2022
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97,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2022:
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2626 kcal
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Fedt: 103,09g | Prot.: 220,92g | Kulhyd.: 178,12g.
Morgenmad: Big Zone Peanut Butter Creamy, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Oryza Ideal Reis. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Ja! Skyr Natur, Oh So Lecker Tomaten Ketchup, Maille Dijon Originale Senf, Manako Schwarzkümmelöl, Cucina Olivenöl, Tegut… Bio Frische Rindsbratwurst mit Gemüsezubereitung, Zwiebeln, Feinkost Dittmann Oliven, Feinkost Dittmann Spanische Oliven ohne Stein, Milbona Käse in Salzlake, Edeka Salatmix Gourmet. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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