Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
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97,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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2646 kcal
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Fedt: 54,91g | Prot.: 239,87g | Kulhyd.: 275,31g.
Morgenmad: Knusperone Banane-Mohn Porridge. Frokost: Banane, Oryza Ideal Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche. Aftensmad: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren , Ja! Skyr Natur, Metro Rinder-Tatar, REWE Rahmspinat, Edeka Tatar, Oryza Ideal Reis. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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