Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2022
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
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2834 kcal
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Fedt: 102,21g | Prot.: 212,16g | Kulhyd.: 247,19g.
Morgenmad: Blumenbrot Buchweizen Schnitten, Big Zone Peanut Butter Creamy, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Bounty Bounty, Cafe Time Mohnkuchen, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Oryza Ideal Reis. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Ja! Skyr Natur, 1001 Delights Geflügel Köfte, Milbona Käse in Salzlake, Cucina Olivenöl, Manako Schwarzkümmelöl, Zwiebeln, Edeka Salatmix Gourmet. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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