Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2022
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2022:
|
2891 kcal
|
Fedt: 85,05g | Prot.: 232,95g | Kulhyd.: 280,44g.
Morgenmad: Bärenmarke High Protein Milch, ESN Flexpresso Protein Coffee , Blutorange, Orangen, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch , Campofrio Chorizo Hot, miree Wasabi, Foodspring Protein Cream Apfelstrudel, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Schär Körnerbrötchen, Dinkelbrötchen, Aldi Schokobrötchen . Frokost: Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Heidelbeeren , Oh So Lecker Tomaten Ketchup, Kaufland Bio Brokkoli, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln, Bernard Matthews Hähnchen Cevapcici. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Habe bei Portal Wal 🐳 ein Stückchen Mohnkäsekuchen stibitzt......🍰😁😋👌🏻
Teilen wir uns?
23 jan 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Sehr gut, bin gerade am trainieren. Danach teilen wir die Beute….( wenn dann noch was da ist )
23 jan 22 af medlem: J-187
|
Klar....hab doch für Dich mitgebracht😁
Hab Spaß am Training ✌🏻💪🏻😊
23 jan 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
23 jan 22 af medlem: J-187
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|