Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2022
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2022:
|
1238 kcal
|
Fedt: 48,00g | Prot.: 47,04g | Kulhyd.: 154,67g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, Garant Ekologisk Äppeljuice, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. Frokost: Ketchup, Korvbröd, Garant Varmkorv. Aftensmad: Santa Maria Tacosås Medium, Coop Lätt Creme Fraiche 15%, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Tortilla, Köttfärs. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, Kaffe med Mjölk. mere..
|
|
1691 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lorilarfer1's Vægt Historie
|