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Finalmente baixando 🙏🏻 peso em jejum e dps de usar o 🚽😅
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
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1648 kcal
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Fedt: 54,15g | Prot.: 102,79g | Kulhyd.: 185,96g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Santa Clara Leite UHT Integral, Piá Doce de Morango Cremoso, Farias Pão de Forma. Frokost: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Andet: Farias Pão de Forma, Elegê Manteiga Extra com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Seven Boys Benefice Light 7 Grãos. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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