Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2022
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2022:
|
1543 kcal
|
Fedt: 68,67g | Prot.: 97,96g | Kulhyd.: 77,97g.
Morgenmad: Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Frokost: Голубцы, Простоквашино Сметана 10%. Aftensmad: Окей Шницель Капустный, Простоквашино Сметана 10%, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Andet: Вино Пино Гри (Grigio), Ростбиф, Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Milbona Сыр Плавленный. mere..
|
|
2001 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|