Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2022
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2022:
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1817 kcal
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Fedt: 48,19g | Prot.: 124,07g | Kulhyd.: 232,72g.
Morgenmad: Seven Boys Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Elegê Requeijão Cremoso Light, Black Skull Creatina, Sundown Vitamina C. Frokost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Pasta de Amendoim, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Andet: Mãe Terra Farelo de Aveia, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex, Banana, Hortifruti Mamão Formosa. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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