Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2022
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2022:
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1774 kcal
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Fedt: 50,83g | Prot.: 131,37g | Kulhyd.: 208,77g.
Morgenmad: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Black Skull Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Frokost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Pasta de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Lacta Sonho de Valsa, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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