Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2022
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2022:
|
1666 kcal
|
Fedt: 45,19g | Prot.: 130,66g | Kulhyd.: 121,04g.
Morgenmad: Tastino Rye Bread, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Frokost: Mission Deli Тортилья, Салат Ромэн или Соз, Горчица, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Тефтели Куриные. Aftensmad: Тефтели Куриные, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Вино Пино Гри (Grigio), Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2323 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|