Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2014
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
2505 kcal
|
Fedt: 76,72g | Prot.: 196,69g | Kulhyd.: 264,70g.
Morgenmad: Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло, Укроп, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Запеканка Творожная 1. Frokost: Зеленый Чай, Клубника, Запеканка Творожная 1, Говядина с Черносливом, Белый и Дикий Рис, Персики. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Тандырный, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Банан, Мёд, Творог 5%. Snacks/Andet: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Клубника, Боско Хлеб Бородинский, Oltermanni Сыр 9%, Сливы, Персики, Кофе с Молоком, O'Zera Шоколад Горький 72%, O'zera Шоколад 72% с Фундуком в Карамели, BSN Syntha-6 Isolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе с Молоком, Запеканка Творожная 1. mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Løb - 11 km/t - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|