Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2014
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 51,86g | Prot.: 92,81g | Kulhyd.: 196,12g.
Morgenmad: Адамант Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. Frokost: Оливковое Масло, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Курица в Сливках. Aftensmad: Чай, Варенье, Творог 5%. Snacks/Andet: Белевские Сладости Зефир, Меридиан Семга Подкопченая, Огурец (с Кожурой), Сливочный Сыр, Коломенское Лаваш Тандырный, Черешня, Абрикосы. mere..
|
|
2857 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Løb - 11 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|