Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2022
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 27,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1801 kcal
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Fedt: 40,56g | Prot.: 144,62g | Kulhyd.: 218,05g.
Morgenmad: New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Tomates, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. Snacks/Andet: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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