Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2022
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 28,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1952 kcal
|
Fedt: 49,29g | Prot.: 151,77g | Kulhyd.: 230,37g.
Morgenmad: Elegê Requeijão Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Bombom Alpino, New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Frokost: Oderich Milho Verde, Tomates, Hellmann's Maionese, Alface, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido. Snacks/Andet: Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. mere..
|
|
2396 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 7 minutter, Sove - 7 timer, Idræt - 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vinicius Souza's Vægt Historie
|