|
Голодаю по 17 часов. Вчера начала раньше, в 18 вечера.
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1194 kcal
|
Fedt: 59,17g | Prot.: 53,66g | Kulhyd.: 111,94g.
Morgenmad: Ого Отруби Ржаные, Верный Арахис Сушеный, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%. Frokost: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 3,2%, Россиянка Колбаса Вареная Мясная, Вареное Яйцо. Aftensmad: Здоровый Хлеб Английский Хлеб, Grandis Макароны, Ярославский Бройлер Люля-Кебаб. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 3,4%, Магнит Банан. mere..
|
|
2032 kcal
|
Motion:
Хиит - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|