Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2022
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101,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2263 kcal
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Fedt: 47,68g | Prot.: 170,79g | Kulhyd.: 259,60g.
Morgenmad: Body IP Whey Haselnuss Schoko Praline, Big Zone Peanut Butter Creamy, Edeka Heidelbeeren , GN Laboratories GN Reis Grieß Pudding. Frokost: Deluxe Walnusskernöl, Aubergine, Rote Paprika, Iglo Feldfrisch Prinzessbohnen, Uncle Ben's Basmati-Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alpro Absolutely Almond, Kaufland Erdbeeren Tiefgefroren , Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Krini Griechische Pfefferoni, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Definition läuft und ist schwer ? Wieviel gehst die woche ?
20 maj 22 af medlem: ChefMarcusMacchiato
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Es geht voran, laufe 5 Tage die Woche zw. 12-17000 Schritte jeweils, das reicht mir. Ende Mai will ich zweistellig sein. Was geht bei Dir ?
20 maj 22 af medlem: J-187
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