|
Turun ga sampe sekilo, mungkin karna aku seminggu ini ngurangin kardio habis weight lifting di gym. Hmm mungkin aku juga ga terlalu defcal. Tp terasa kalo endurance makin meningkat karena tadi malam pas aku badminton aku kyk merasa lebih berstamina aja, aku bisa ngejar kok dan aku ga begitu sakit lutut dan ankle lagi drpd biasanya wkwkwk.. Tetap semangat ya Blooming Bud, fight terus buat kedepannya! Pengen banget bisa ikut proper diet biar badanpun juga fat loss sambil muscle gain, stamina dan endurance meningkat, makin segar dan bugar, dan tentunya makin sehat. Semoga kedepannya beban di gym bisa nambah, makan protein juga cukup, jadi bisa nambah otot. Semoga aku makin semangat diet, semangat nge-gym, semangat ngatur pola makan, dan yang terpenting aku bisa enjoy the process! AKU PASTI BISA! AMIN! SEMANGAT, BLOOMBUD! 💪🥰✨❤️🍻🥲😘
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
590 kcal
|
Fedt: 13,11g | Prot.: 13,39g | Kulhyd.: 104,70g.
Morgenmad: Lontong Balap. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|