Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2022
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98,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2008 kcal
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Fedt: 58,07g | Prot.: 242,75g | Kulhyd.: 120,26g.
Morgenmad: Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Daawat Original Basmati Rice, Quantum Leap Fitness Iso Whey Milchreis Zimt, Jütro Mix für Grüne Smoothies Green Power. Frokost: Quantum Leap Fitness ISO Whey Salted Caramel . Aftensmad: Pumperlgsund Eiklar , Quantum Leap Fitness ISO Whey Salted Caramel , Edeka Heidelbeeren , Ener Bio Walnusskerne, Alpro Absolutely Almond, Edeka Bio Beerenmischung, Supplement Union S. U. Casein, Trader Joe's BBQ Ketchup, Bio Planete Avocadoöl Nativ, Manako Schwarzkümmelöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Gartenfrisch Jung Mangold-Mix. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
In 10 Tagen -100g...und an einem langem Abend -700g🤔...es muss an mir liegen..😊
Der Stoffwechsel verschnellert sich......Du wirst vom Kühlschrank abgehalten....Also-
Empfehlenswert!😉😁😊
Guten Morgen!☀️😇
11 jun 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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11 jun 22 af medlem: J-187
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Hab mich auch wieder im Fitnessstudio angemeldet, dort ist heute Cardiotime
11 jun 22 af medlem: J-187
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Fitnessstudio...wie schön..
Kardio🫀..was liegt Dir da am besten?..
Machst Du jetzt Deine Schritte auf dem Laufband?..
Habe schöne Erinnerungen an die drei Jahre im Fitti...aber hauptsächlich wegen der guten Atmosphäre dort..zwischen den Trainern dem Chef und den Leuten (uns)..Mein Lieblingsraum war der Kurseraum..bin oft hin..von Hiit, Hot Iron bis Stretch, Rückentraining und Yoga alles mitgemacht. Eine Liebe für sich war Zumba🥰 leider nur selten mit meinen Arbeitszeiten vereibar...
Im Muckieraum hättest mich nur selten getroffen😁...Wenn kein Kurs, dann eher das Laufband ..
Bis heute seit über 2 Jahren drängen meine Bekannte dort wieder zu kommen...aber ich habe mich sooo toll zuhause arrangiert..Laufband..Gewichte..und vor allem Zeit. Individuelle Zeit..die mir passt.
Außerdem sind meine Ellenbogen und Knie - Gelenkschmerzen vollständig weg. Man hat uns schon ziemlich bis an die Grenzen gebracht mit den Unzähligen Jumpingjacks, Bergsteiger und Planks...(oder ich habe sie in der Eile falsch ausgeführt...)
🙄😅
Hab Dich jetzt vollgequatscht...😉
Wenn da noch ein Laufband neben Dir frei ist...halte ihn für mich frei😁🤭😚 gibt's ne Vortsetzung😎
11 jun 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Laufband 10% Steigung mit strammen gehen ist genau mein Ding, mache gleich los, erwarte Dich 😉🦾
11 jun 22 af medlem: J-187
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Soll ich Dir was verraten?..Gib Dein Öhrchen her😉
Bin eben auf die Waage...+0,7...
Ist das irgendwie wissenschaftlich zu erklären?..
Die gebe ich Dir auf jeden Fall wieder zurück ....so geht es nicht 😁😎
Zieh Dich warm an...Bis gleich!😉
11 jun 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Veggie'girl, schön wieder von dir zu lesen....ich hoffe es geht dir gut?
11 jun 22 af medlem: farina1902
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Liebe Kerstin 🤗 es geht mir gut, hoffe Dir auch, lieb dass Du nachfragst.
War nur Paar Wochen ganz weg...danach zieht es mich doch wieder her😁..
Mit FS ist wie mit allem im Leben...das Maß zählt.
Freue mich auch sehr von Dir zu lesen 😘😊
11 jun 22 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Schön, dass du nicht von uns los kommst...freu mich wieder auf deine tollem Bilder...
12 jun 22 af medlem: farina1902
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