Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2014
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2014:
|
3015 kcal
|
Fedt: 140,37g | Prot.: 144,56g | Kulhyd.: 281,63g.
Morgenmad: Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Frokost: Ikea Köttbular. Aftensmad: K-Classic Spätzlepfanne, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Dr. Oetker Donauwellen, Snickers Riegel. mere..
|
|
2553 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|