|
Wkwkwkwk semoga otot naik dan lemak turun. Agak waspada kalau BB turun dikit soalnya antara otot tetap lemak turun, atau malah otot turun dan lemak turun. Syukur2 kalo otot tetap bahkan naik dan lemaknya yang turun. Pagi ini nyisir rambut agak syok karena rontok banget. Kayaknya aku kurang protein dan makanan bergizi lainnya, tapi olahraga jalan terus. Huft semoga bisa ku perbaiki pola makan, istirahat, dan olahraga yang berantakan ini. Akan ku evaluasi lagi setelah member gym habis hari Senin, sekalian rest dulu beberapa hari sambil ngatur jadwal sehari-hari, terutama pola latihan, biar ga kelamaan di gym. Hmm ntahlah, susah banget aku tu ngatur waktu. Semoga bisa. Ayo dong Bloombud, pasti bisa turunin lemak dan naikin otot. Jangan makan makanan yang bergizi rendah lagi ya! Pasti bisa! Aamiin 💪🙏🥰🏋️♀️
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|