Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2014
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2014:
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1887 kcal
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Fedt: 79,24g | Prot.: 107,41g | Kulhyd.: 179,04g.
Morgenmad: Qualitá Maçã, Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Café, Pullman Pão Integral Fit. Frokost: Peito de Frango, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Cebolas, Chuchu. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Yoki Farofa Pronta, Fígado de Galinha. Snacks/Andet: Sadia Salsicha, Chá Verde, Brasil Cacau 70% Cacau. mere..
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2845 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 3 timer, Husarbejde - 30 minutter, batendo papo - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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Felicidade:1-alguém no trabalho perguntou que estou fazendo para emagrecer (aquela pessoinha "amiga"),2-menos um número de calça, 3-sem fazer nenhum esforço, comendo tudo o que gosto, só que em pequena quantidade, mas não estou sentindo fome, incrível!!!! Só de não ceder à gula kkkk como tudo mudou!
04 sep 14 af medlem: silvana68
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