Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2022
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2300 kcal
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Fedt: 39,08g | Prot.: 241,36g | Kulhyd.: 214,59g.
Morgenmad: REWE Bio Beerenmix, Big Zone Peanut Butter Creamy, Apfel, Quantum Leap Fitness Iso Whey Honig, Sinob Rice Pudding. Frokost: ESN Maltodextrin , Body IP Simons Perfect Whey Haselnuss Schoko Praline, Pfirsich, ESN BCAA, Body IP Simons Perfect Eaa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Davita Bio Jasmin Thai Reis, Iglo Feldfrisch Prinzessbohnen. Aftensmad: REWE Erdbeeren (Gefroren), Allos Mandel Drink Naturell, Natura Xanthan, Supplement Union WPI 90 Neutral, REWE Rahmspinat, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body IP Simons Perfect Eaa, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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